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Como lidar com a queda de cabelo no pós parto

Como lidar com a queda de cabelo no pós parto

A queda de cabelo depois da gravidez é normal e afeta praticamente todas as mulheres que estão amamentando, mas também aquelas que não amamentam, embora estas sejam um pouco menos afetadas.

A perda dos fios pode começar por volta dos 3 meses após o nascimento do bebê e é o resultado das intensas alterações hormonais que marcam esta fase da vida da mulher. A alimentação saudável, rica em vitaminas e minerais ajuda a diminuir a perda de cabelo mas existem alguns cuidados extras que ajudam a manter a saúde dos fios. Veja o que você pode fazer para passar por esta fase.

5 Estratégias para combater a queda de cabelo

Para diminuir a queda de cabelo no pós-parto o que se pode fazer é:

1. Comer de forma variada e nutritiva

Aumentar o consumo diário de nutrientes é o segredo e por isso, a mulher deverá ter uma alimentação saudável e equilibrada, variando constantemente o cardápio. Uma boa dica é não aproveitar as sobras do almoço para o jantar. Isto vai fazer com que cada refeição seja diferente da outra, aumentando o teor nutritivo das refeições.

Você deve investir nos alimentos ricos em:

  • Pproteínas como ovos, carnes, leite e iogurte,
  • Vitamina A como cenoura crua e espinafre,
  • Ferro como feijão, beterraba e salsinha
  • Zinco como a castanha do pará

Porque eles favorecem o crescimento do cabelo além de deixá-los mais firmes e fortes.

2. Tomar vitaminas e sucos fortificados

Tomar diariamente 2 ou 3 copos de suco de frutas com legumes preparados na centrífuga, pois além de resultar num suco com uma maior quantidade de nutrientes, sua quantidade é menor e não causa má digestão. Boas receitas para fortalecer o cabelo são: 1 cenoura + 1 maçã + 1 colher de castanha moída ou 1 cenoura + 2 laranjas.

3. Usar produtos para cabelos frágeis

Usar shampoo, condicionar e sérum para queda de cabelo, usando marcas de boa qualidade, como Klorane, Phytoervas, kerastase ou OX, por exemplo. Ampolas de vitamina A também pode ser usadas para manter o cabelo bonito e hidratado, no entanto, a vitamina a é mais eficaz quando é consumida em forma de alimentos.

4. Só lavar o cabelo 3x por semana

Evitar lavar e escovar os cabelos mais de 3 vezes por semana ajuda a evitar a perda dos fios. Além disso, o ideal é usar sempre um pente largo para pentear o cabelo e desfazer nós. A queda de cabelo pára naturalmente, é preciso ter paciência e nesta fase aconselha-se evitar o uso de chapinhas para alisar o cabelo ou secadores, assim como permanente ou relaxamento, mesmo que não esteja amamentando, pois o fio de cabelo está mais frágil e quebradiço, necessitando de mais cuidado.

5. Tomar remédio para queda de cabelo

Por vezes, quando a queda de cabelo é muito forte e deixa até mesmo falhas no meio do cabelo, o dermatologista poderá indicar um suplemento de ferro, porque a anemia comum durante a gravidez e pós-parto também gera queda de cabelo.

Fonte : https://www.tuasaude.com/queda-de-cabelo-no-pos-parto/

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